Basado en su experiencia como médico en psiconeuroinmunología, Marcello Soi, escribió el libro Apágate insomnio: La guía definitiva para que nada te quite el sueño, con el que espera contribuir a que disminuya el 40 por ciento de la población que sufre este padecimiento en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.

“En este libro he diseñado una especie de mapa de ruta, basado en cuatro pilares: la alimentación, los hábitos de vida, el control del microbiota (el conjunto de microorganismos vivos en el intestino) y el control del estrés. Además, de que hablo mucho de suplementación, porque esta es de gran ayuda durante el proceso de arreglo de lo que no funciona bien en nuestra vida y nos quita el sueño”.

El libro ayuda a construir mejores dinámicas para prevenir el insomnio. “El fin de este texto es principalmente divulgativo, pero también descubrirán la psiconeuroinmunología que pone atención en todos los sistemas del cuerpo, con el foco en la zona intestinal, porque a través del eje entre el intestino y el cerebro podemos garantizar el equilibrio”, explica.

“La causa mayor del insomnio es una mala gestión del estrés del día a día, tenemos muy poca cultura del manejo de nuestras emociones”, agrega quien menciona otros factores como la poca exposición solar, así como la relación constante que tenemos con aparatos electrónicos.