Cada vez pasas más tiempo en casa, y es esencial crear un entorno que fomente el bienestar mental. La renovación y mejora de estos espacios puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Aquí te presentamos algunos consejos para llevar a cabo algunos proyectos para transformar tu hogar.
Crear un rincón de relajación
Convierte un lugar de tu sala o incluso un pequeño espacio en el jardín para meditar, leer, o simplemente descansar. Agrega cojines, plantas, iluminación suave y colores relajantes para crear un ambiente acogedor.
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Renueva la cocina
Para el corazón del hogar de muchas familias, se puede mejorar para atender a sus necesidades. Invierte en electrodomésticos eficientes, organiza los utensilios de manera efectiva, y considera una remodelación para actualizar el aspecto general de la cocina.
Experimenta con este papel tápiz efecto talavera, cubierto con una película que lo hace suave y brillante.
Maximiza la luz natural
Asegúrate de que tus ventanas estén limpias y despejadas para dejar entrar la mayor cantidad de luz posible. Si es necesario, considera la instalación de tragaluces o ventanas más grandes.
Elige estas persianas enrollables motorizadas con control remoto y compatibles con asistentes de voz.
Añade elementos de la naturaleza
Incorporar elementos naturales en tu hogar, como madera, piedra y plantas, puede crear un ambiente armonioso. Las plantas, en particular, pueden mejorar la calidad del aire y añadir un toque de frescura a tus espacios.
Prueba estas macetas colgantes para ventana o pared, totalmente ajustables para aportar vida a tu casa.
Ambiente organizado
Dedica tiempo a organizar y despejar tus espacios. Considera donar o vender artículos que ya no necesitas. Un hogar más ordenado se traduce en una mente más tranquila.
Prueba este juego de organizadores para refrigerador que se pueden apilar juntos sin preocuparse por deslizarse o volcarse.
Personaliza tu espacio
Agrega elementos que reflejen tu personalidad y estilo. Cuadros, fotografías, objetos decorativos y muebles personalizados pueden hacer que te sientas más conectado con tus espacios.
Espacio de trabajo inspirador
Si trabajas desde casa, es esencial tener un espacio funcional y agradable. Invierte en una silla ergonómica, organiza tu escritorio de manera eficiente y asegúrate de que haya buena iluminación.
Estos proyectos no solo mejoran la apariencia de tu hogar, sino que también tienen un impacto positivo en tu bienestar mental. Un espacio bien cuidado tiene la capacidad de ayudar a reducir el estrés, aumentar la productividad y promover un ambiente de relajación.
Pequeños cambios hacen la diferencia
Cambia las perillas, no te llevará más de 10 minutos y con un destornillador estarás quitando lo viejo.
Actualiza tus lámparas, quizá no le sirve o se te hace pasada de moda, ve si su funcionamiento es el adecuado para darle nueva vida.
Retapiza una silla, requiere de poca tela y podrías utilizar alguna prenda con tela duradera, también se puede involucrar al resto de la familia.
Personaliza las puertas de los armarios con una capa de esmalte, un espejo o darle otro color.
Remodela estantes, cambia el acomodo de tus cosas, pintalo o dales una temática de objetos coleccionables, souvenirs, fotos u obras que te gusten.
Efecto positivo
No se trata de una felicidad eterna o sin sentido, sino una buena canalización de energía en un proyecto en el que podrías pasar horas sin darte cuenta y sobre todo, disfrutando. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi describió por primera vez este fenómeno como flujo: unos momentos en el tiempo en los que estás tan completamente absorto en una actividad que nada más parece importar. Según este profesional, la fluidez es el secreto de la felicidad, una afirmación que respalda con décadas de investigación.
“Cuando estamos involucrados en (la creatividad), sentimos que estamos viviendo más plenamente que durante el resto de la vida”, dijo Csikszentmihalyi durante una charla TED en 2004. “Sabes que lo que necesitas hacer es posible hacerlo, incluso aunque sea difícil, y el sentido del tiempo desaparece. Te olvidas de ti mismo. Te sientes parte de algo más grande”.
Los efectos del flujo son similares a los de la meditación, dice la terapeuta ocupacional Victoria Schindler. La ciencia ha demostrado que la meditación puede , entre otras cosas, reducir el estrés y combatir la inflamación.
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