Cada año, el 20 de junio, el mundo celebra el Yellow Day, conocido como el día más feliz del año. Este concepto, desarrollado por el psicólogo Cliff Arnall, se basa en la combinación de factores meteorológicos y psicológicos que, según los expertos, optimizan nuestro bienestar y nos predisponen a sentirnos más felices. En contraste con el Blue Monday, el día más triste del año, este día marca el inicio del verano en el hemisferio norte, trayendo consigo más horas de luz solar, temperaturas agradables y una sensación general de optimismo.
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La psicología del color amarillo
El color amarillo, que da nombre a este día, está profundamente asociado con la felicidad, la energía y la positividad. Según la psicología del color, el amarillo evoca sentimientos de alegría y optimismo, además de estimular la creatividad y la inteligencia. Su luminosidad y semejanza con la luz solar juegan un papel crucial en nuestra percepción emocional, haciéndonos sentir más vitales y positivos.
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La felicidad contemporánea
En la sociedad moderna, la búsqueda de la felicidad se ha convertido en un objetivo central. Este estado de ánimo, aunque a menudo subjetivo y personal, no está exento de influencias externas. Factores como el clima, la economía y las relaciones interpersonales contribuyen significativamente a cómo nos sentimos.
Arnall propuso que el 20 de junio es el día más feliz del año debido a las condiciones óptimas de luz y temperatura, combinadas con la llegada del verano, que para muchos representa un periodo de vacaciones y descanso. Estas condiciones crean un entorno que favorece la producción de hormonas como la serotonina y la melatonina, que son cruciales para regular nuestro estado de ánimo y patrones de sueño.
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México en contraste
En México, el concepto de felicidad se enfrenta a un desafío único debido a la diversidad y los contrastes del país. Si bien algunas regiones disfrutan de un alto nivel de bienestar, otras luchan con la inseguridad y la violencia. Según el índice de felicidad de la OCDE, México ha visto un descenso en su posición en los últimos años, ubicándose por debajo de muchos países en términos de bienestar general.
Manuel Alonso González Oscoy, de la Facultad de Psicología de la UNAM, destaca que la disminución en los índices de seguridad ha afectado profundamente la percepción de felicidad en el país. La incertidumbre económica, el temor a la delincuencia y el impacto de la pandemia de COVID-19 han exacerbado estos sentimientos. La violencia intrafamiliar y el aumento de la delincuencia organizada son factores que disminuyen la sensación de felicidad entre los mexicanos.
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Montemayor Flores subraya la importancia de encontrar propósito y realizar actividades que nos gusten de manera responsable para alcanzar la felicidad. La conexión con otros seres humanos y el desarrollo de vínculos afectivos son fundamentales para nuestro bienestar emocional.
Cómo ser más felices
La felicidad no es solo un estado emocional; es una construcción que evoluciona con el tiempo y depende en gran medida de nuestros hábitos y la voluntad de encontrar satisfacción en la vida cotidiana. Para lograr un estado duradero de bienestar, es esencial rodearnos de personas positivas, participar en actividades significativas y establecer metas claras para el futuro.
González Oscoy resalta que la felicidad también puede verse influenciada por la comparación con otros. La OCDE utiliza indicadores como vivienda, ingresos, empleo, educación y seguridad para medir el bienestar, lo que sugiere que la felicidad no es completamente subjetiva, sino que también está ligada a factores objetivos y externos.
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